Vuoden 2021 Rööperin aamujoogan perinteinen kesäretriitti paukahtaa käyntiin Tuomiston Kartanossa. Teemana on taas palautumisen jalo taito ja mitkä työkalut jooga (ja kylmäaltistus) siihen tarjoaa.
Tämän lisäksi tietenkin nautit ainutlaatuisesta kartanon ilmapiiristä, loistavasta seurasta, herkullisesta ruuasta ja suomen suvesta!
WORKSHOPPIEN AIHEITA
• hengityksen vaikutus autonomiseen hermostoon
• hengitys meditaatiotekniikkana
• rentoutusta eri tekniikoilla
• itsehoitomenetelmiä kolottavien paikkojen hoitamiseen
• liikkuvuuden lisääminen fiksulla tavalla
• jääkylpy, palautuksen korkea veisu
SAAT
• harjoittelurauhaa upeassa salissa
• saunoa joka aamuharjoituksen jälkeen
• asiantuntevaa ohjausta omien mittojesi mukaan
• syödä herkullista ja terveellistä ruokaa
• majoittua kauniissa kartanossa luonnon keskellä
• tavata uusia ja vanhoja ystäviä tai olla omassa rauhassa niin halutessasi
• palautua ja levätä erinomaisissa puitteissa
Lisäbonuksena, niin kuin viime vuonna, tulemme kokemaan superpalauttavaa avantoallasta. Opit uusia asioita kylmäaltistuksesta ja saat uuden avaimen stressin hallintaan.
Aikataulu:
ti 29.06
klo 15 Ilmoittautuminen ja huoneiden jako
klo 16.00 Kokoontuminen ja harjoitus
klo 18 Illallinen
klo 20 Iltameditaatio
ke - la
klo 8 Astangajooga ja aamusauna
klo 10.30 Brunssi
klo 16.00 Workshop
klo 18.00 Illallinen
klo 20 Iltameditaatio
su 04.07
klo 8 Astangajooga ja aamusauna
klo 10.30 Brunssi ja lopetus
Ilmoittaudu aamujooga@gmail.com
HINNAT:
1. Sitova ilmoittauminen 15.03.21 mennessä 997€
2. Sitova ilmoittauminen 30.05.21 mennessä 1087€
3. Sitova ilmoittauminen 23.06.21 mennessä 1117€
Mikäli ulkopuoliset olosuhteet esim. koronarajoitukset tai sairastapaus estävät retriitin järjestämistä palautamme tietenkin kaikki rahat.
Muista laittaa nimesi / firma mihin lasku osoitetaan. Muista myös kertoa erikoisruokavaliosta.
Hinnat sisältävät brunssin, illallisen, majoituksen 2-4 hh, aamusaunan, joogaohjelman sekä alv:n.
Tuo omat liinavaatteet tai paikan päältä lainaliinavaatteet 10€ käteisellä.
Ota mukaan:
Joogavarusteet + hikipyyhe, muistiinpanovälineet
Ranta/Saunapyyhe ja sadevarusteet (pitääksemme sateen poissa)
Vuodevaatteet (paikalta lakanat 10€/hlö käteisenä)
Riitta suosittelee villasukat
Ilmoittautuessasi sitoudut sopimus- ja peruutusehtoihin.
Peruutusmaksu:
jos peruutus tapahtuu ennen 15.05.2021 perimme peruutusmaksuna 250€.
jos peruutus tapahtuu ennen 01.06.2021 perimme peruutusmaksuna 350€.
jos peruutus tapahtuu 12.06.2021 jälkeen perimme peruutusmaksuna 550€.
Aina voit siirtää paikkasi toiselle, joka ei ole vielä ilmoittautunut.
Vakavan tapahtuman sattuessa, kuten esimerkiksi lähiomaisen vakava sairaus, perimme toimistomaksuna vain 30€. Jos itse sairastut, laita lääkärintodistus, jolloin perimme toimistomaksuna 30€.
Lisätietoja ja kysymyksiä aamujooga@gmail.com tai 045-1386432/Magnus