"Vaikka itsensä kuuntelemisen voisi ajatella olevan aika helppoa, ei se ole aina ihan yksinkertaista. Meillä jokaisella on esteitä itsemme kuulemiselle. Vertaaminen, ylianalysointi, välttely, mielen kaupankäynti, suorittaminen, pelot. Kaikki nämä ovat inhimillisiä asioita, jotka tarvitsevat turvallista tilaa tulla nähdyiksi. ... Oman äänen kuuntelussa ei tule valmiiksi mutta on mahdollista oppia tunnistamaan jo varhain merkkejä siitä että on ajautunut kauemmas itsestään."

Oletko haaveillut pienestä painonpudotuksesta, virkeämmästä olosta tai uuden elämäntavan aloittamisesta? Tästä viikonlopusta saat potkua yhteen tai kaikkiin.

Talven jäljiltä tukkoinen elimistö kaipaa perussiivouksen ja uudelleenasennuksen. Teemme yhdessä matkan kehon ja mielen puhdistautumiseen ayurvedan, pranayaman ja joogan keinoin. Sinulla ei tarvitse olla näistä taustaa, vaan saat kaiken tarvittavan ohjauksen ammattilaisen lempeässä opastuksessa.

Ayurvedassa kevät on puhdistautumisen ja uudestisyntymisen aikaa.

One of the greatest gifts of yoga is that it provides us tools to return to a life of peace and simplicity in a world of growing complexity. Through regular practice we can ultimately find the freedom to be who we really are and inspire others do the same.

This retreat covers the fundamental techniques and teachings of yoga and aims to take the practices into everyday life. During the weekend we will practice asanas, explore the subtle workings of the breath, build up a pranayama breathing practice, learn about meditation, and study philosophy that integrates all of the practices into the life off the mat.

The retreat is for everyone, whatever is the level of experience.

Tule mukaan kuulemaan hiljaisuus ympärilläsi ja anna viikonlopun aikana sisäiselle hiljaisuudellesi mahdollisuus tulla nähdyksi ja kuulluksi.

Hiljaisuuden meditaatioretriitissä sinulla on aikaa pysähtyä itsesi äärelle. Hiljaisuus ja ohjatut meditaatiot antavat sinulle mahdollisuuden katsoa itseäsi syvemmin, tutkia ja kuunnella ja tulla tietoiseksi omasta, aidosta itsestäsi.

Kun kevät on vasta tuloillaan ja talven kuorma vielä painaa päälle, on aika ravistaa arjen kiireet niskasta ja rentoutua. Tule kanssamme Tuomiston satumaiseen kartanoon hoitamaan itseäsi ja hakemaan tukea ja inspiraatiota kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Luvassa on aimo annos elinvoimaa!

”Life changing experience. Ihana voimaannuttava viikonloppu samanhenkisten ihmisten parissa. Positiivisuuden kautta kohti entistä parempaa elämää. Katrin ja Karitan joogat ovat paljon muuta kuin vain asanoita: itsetutkiskelua, meditoimista, positiivisuuden löytämistä. Viikonlopun vaikutukset ovat jääneet pysyviksi elämäntapamuutoksiksi! Suosittelen.”

Kirjoittamisen ystävä, haaveiletko inspiroivasta lomasta tunnelmallisessa ympäristössä? Kaipaatko tukea kirjoittajan polulle?

Joogaretriitti kirjoittajille on kiehtova kasvumatka, jossa yhdistyvät henkinen kasvu, itsesi hoitaminen ja luova työskentely. Viimekesäinen viikon retriitti oli ainutlaatuinen kokemus, ja kovasti on kysytty, saisiko samaa pullotettuna viikonloppuun. Kyllä saa! Loppiaisena 2019, ihana uuden vuoden aloitus!

Loppiaisretriitin teemana on TILA LUOVUUDELLE. Moni haluaisi kirjoittaa, hoitaa ja ilmaista itseään, mutta arki, mieli ja kalenteri ovat täynnä, eikä kirjoittamiselle tunnu koskaan löytyvän aikaa. Mutta tila harvoin syntyy itsestään, se täytyy uskaltaa luoda.

ILOn Sisäisen harmonisoitumisen viikonloppu joulukuussa tunnelmallisessa Tuomiston kartanossa, jossa pääset tutkimaan syvemmällä tasolla itseäsi. Löydät reitin takaisin sisäisen voimasi äärelle. Viikonloppu sisältää erilaisia harjoitteita yksin ja ryhmässä. Retriittillä löydät sisäisen harmonian, yhteyden itseesi.

Tule antamaan itsellesi hetki pysähtyä ja nauttia joulukuun hoitavista energioista rentoutuen ja voimaantuen.

Tämä retriitti on sinulle joka haluat muuttaa elämäsi suuntaa terveempään ja elinvoimaisempaa elämää kohti. Viikonlopun painopiste on juuri naiseuden elinvoimassa, hormonitasapainossa ja laajasti feminiinienergian tasapainottamisessa.

Viikonlopun aikana opit elinvoimaa (pranaa) nostattavia meditaatio- ja pranayama-harjoituksia, seuraat mielenkiintoisia hyvinvointiluentoja ja vietät rentouttavia luppohetkiä tunnelmallisessa kartanoympäristössä. Saat valmiudet muuttaa elämäsi pysyvästi terveellisempään suuntaan.

Tule mukaan sellaisena kuin olet, tämä retriiitti sopii ihan kaikille naisille ikään, näköön ja kokoon katsomatta!

Kun marraskuu painaa päälle, on aika kiskoa villasukat jalkaan, kääriytyä vilttiin ja nauttia maailman lempeimmästä joogasta. Tule kanssamme Tuomiston satumaisen kartanon suojiin hiippailemaan ihanilla puulattioilla ja rentoutumaan oikein kunnolla. Luvassa on aimo annos hyggeä!

Tällä retriitillä joogaa ei tarvitse jännittää – siitä saa nauttia. Tunneillemme saa tulla rauhassa juuri sellaisena kuin on, vaikka tuntisi olonsa notkeaksi kuin rautakanki. Harjoitukset sopivat erinomaisesti myös aloitteleville joogeille, mutta antavat varmasti paljon kokeneemmillekin.

Retriitin teemana on "Jokaisella on tarina".

Sinä tulet viikonlopun aikana nähdyksi, kuulluksi ja tunnetuksi ja tulet ymmärtämään oman elämäsi mysteeriä paremmin. Työskentelemme yhdessä ja yksin, erilaisin kehollisin ja henkisin keinoin.

Tule sellaisena kuin olet, epätäydellisen täydellisenä. Toivomme avointa ja nöyrää mieltä, myötätuntoa itseä ja muita kohtaan ja mysteeriin heittäytymisen iloa. Viikonlopun aikana rauhoitumme tuntemaan itseämme ja toisiamme, käymme alhaalla ja ylhäällä, ja kotiin lähdemme kevyempänä ja voimaantuneena, vatsalihakset nauramisesta kipeinä.

Welcome to an inspirational, fun and uplifting Ashtanga yoga weekend retreat in a colourful Finnish Autumn! This is a special opportunity to submerge into your practice in the magical spirit of Tuomiston Kartano.

In addition to enjoying the unique atmosphere, delicious food, good company and peaceful surroundings, this retreat focuses on the essence of the Ashtanga system: subtle workings of the breath, vinyasa and other foundational tools.  Yielding everyday commitments and distancing yourself even just for a few days from the daily grind, gives you the chance to regain a renewed and positive perspective towards life.

Naisen elämänvaiheet seuraavat luonnon syklien ikuista tanssia. Viikonlopun aikana tarkastelemme kuun ja kuukautisten kiertoa voimavarana ja paikannamme itsemme osana luonnon suurta kiertokulkua.

Tulemme kehomme kautta kokemaan, kuinka olemme yhtä luonnon kanssa. Ja kuinka tämä yhteys ravitsee, inspiroi ja valaisee tietämme naiseuden polulla.

Valjastamme voimamme: opimme päästämään irti, parantumaan sekä luomaan uutta. Voimaannuttava viikonloppu on tutkimusmatka syvälle nais-itseemme.

Kiehtova kasvumatka, jossa pääset yhdistämään henkisen kasvun, itsesi hoitamisen ja luovan työskentelyn. Yhteiset aamu- ja iltaharjoitukset koostuvat lempeästä joogasta, meditaatioista ja rentoutuksista, keskustelusta sekä kirjoitus- ja valmennustehtävistä. Retriitin teemoja ovat mm. luovuus ja siihen vaikuttavat uskomukset, rohkeus ja oman äänen löytäminen. Pääset hahmottamaan kirjoittajan polkuasi, luomaan omia kirjoitusrutiineja ja purkamaan henkisiä esteitä tieltäsi. Päivisin on reilusti omaa aikaa kirjoittamiseen.

Lähdemme sisäiselle matkalle omaan itseemme, luontokokemuksen kautta. Pääsemme nauttimaan upean kesäisistä hetkistä Tuomiston Kartanossa Karkussa.

Viikonlopun aikana matkaamme kohti parempaa itsetuntemusta ja yhteyttä omaan luontoomme. Teemme erilaisia kehoharjoitteita sekä avaavia meditaatioita ja mielikuvamatkoja. Käymme retkellä Karkun ikimetsässä ja teemme luonto-, keho- ja ääniharjoitteita. Vahvistamme ja avaamme itseämme intuitiivisen maalaamisen kautta.

Ihanat naiset Tuomistolla - täysipainoinen kehon ja mielen retriitti naisille!

Tämän viikonlopun timantti on sinun hyvä olosi – nyt ja vuosikymmeniksi eteenpäin. Oikeilla ayurvedisilla valinnoilla saat tukea terveempään arkeen ja elämäntapamuutokseen, olipa kohdallasi kyseessä sitten jatkuva flunssakierre, hormonaaliset ongelmat, työstressi, liikakilot tai ruuhkavuosista selviytyminen.