Jumalattaren Kutsu – lempeyden joogaretriitti
Tervetuloa viettämään lempeyden viikonloppua kiehtovan hindujumalatar mytologian äärelle Tuomiston Kartanon ylelliseen tunnelmaan. Taso on avoin ja jooga–asennoista tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja, eli myös aloittelijat voivat osallistua tälle lempeälle joogalomalle.
Tutustut joogaretriitillä voimaannuttaviin hindujumalattariin, jotka liittyvät klassiseen tantraan (nondual shaivatantra). Jokainen jumalatar symboloi erilaisia ominaisuuksia & energioita; Durga on suojelujumalatar kun taas Radha liitetään rakkauteen.
Lisäksi tutustut tantrisiin visualisointi- & mantrameditaatioihin sekä intuitiiviseen kirjoittamiseen itsetutkimuksen työkaluna.
Arkkityypit henkisen kasvun työvälineinä
Arkkityypit ovat piilotajunnan teemoja, jotka ilmenevät psyykessä ja kollektiivisessa alitajunnassa luonnostaan.
Arkkityypit ilmenevät vertauskuvina mm. myyteissä, unissa ja taiteessa, mutta niitä voi käyttää myös itsetuntemuksen & henkisen kasvun työvälineinä.
Jung piti kreikkalaisia jumalattaria universaalien psykologisten energioiden arkkityyppeinä. Samalla tavoin myös hindu jumalattaret ovat arkkityyppejä. Jumalattaret henkilöivät energiat joita tunnemme, mutta joille meillä ei ole ehkä aikaisemmin ollut nimiä tai keinoja kutsua esiin.
Jumalattarien energioihin keskittyminen voi auttaa kohtaamaan ja hyväksymään vaikeita ja haastavia asioita elämässä, tai niiden avulla voi vahvistaa tiettyjä puolia itsessä. Jumalattaret voivat myös tuoda voimaa muutoksen tai kriisien keskellä.
Klassinen tantra
Tantrisessa ajattelussa kaikki elossa oleva, keho mukaanlukien, on pyhästä lähteestä. Myös kaikki tunteet ovat peräisin samasta lähteestä. Näin ollen jokainen meistä on jo syntyessään täydellinen, kykenevä ja hyväksytty.
Vaikka tantriset harjoitukset ovat muinaisia, ne ovat yhä tänä päivänä arvokkaita työkaluja henkisen kasvun polulla.
”Olen omassa elämässäni kokenut tantristen harjoitusten positiivisen vaikutuksen omaan hyvinvointiini ja henkiseen kasvuun. Ne tukevat matkalla kohti omaa koko kapasiteettia ja autenttista itseä, ja tuovat toivoa ja valoa epävarmuuteen ja elämänkriiseihin. Näistä syistä opiskelen ja opetan klassista tantraa.” - Anna-Mari
Ohjelma
Joogaretriitin monipuolinen ohjelma sisältää lempeää ja rentouttavaa yin joogaa, hidasta flow joogaa, yin & yang joogaa, somaattisia harjoituksia (kehollinen terapia), sekä erilaisia hengitys– & meditaatioita.
Lisäksi teemme joogaretriitillä vapaaehtoisia kirjoitusharjoituksia joiden tarkoitus on löytää yhteys alitajuntaan ja intuitioon, ja sitä kautta paljastaa pinttyneitä ajattelu– & toimintamalleja jotka eivät tue arjen hyvinvointia.
Joogaharjoitukset ovat embodied -tyylisuunnan inspiroimia, joka korostaa suorittamisesta irti päästämistä sekä kehon sisäistä kokemusta ja aistimista.
Luvassa…
hidasta mutta dynaamista flow joogaa
rentouttavaa ja tarinallista embodied yin joogaa
rauhoittavia pranayama hengitysharjoituksia
voimaannuttavia visualisointimeditaatioita hindujumalatarten äärellä
luonnonmukaisia eteerisiä öljyjä joogan & meditaation tukena
mantroja
vapauttavaa ja voimaannuttavaa liikettä (kehon sisältä ulos päin ohjautuva somaattinen liike)
parantavaa ääntä
inspiroivia ja luovuutta herättäviä kirjoitusharjoituksia
rentouttavia tarinallisia mielikuvamatkoja
valmentavia kirjoitusharjoituksia
Alustava aikataulu
Tiistai
17.00 Saapuminen & asettuminen taloon
18.00 Tervetuliaisrituaali
18.30–20.00 Shaktin syliin – viikonlopun rauhaan laskeva rentouttava aroma yinjooga, jossa käytämme luonnonmukaisia aromaöljyjä rentoutumisen tukena (öljyn käyttö vapaaehtoista) & meditaatio. Teema: femiinienergia eli shakti tantrassa
20.00 Illallinen
21.00 laskeutuminen hiljaisuuteen
Keskiviikko
aamu hiljaisuudessa
8.00–10.00 aamun hidas flow, energiat keskittävä hengitysharjoitus ja meditaatio. Teema: Suojelujumalatar Durga ja omat rajat.
intuitiivisen kirjoittamisen harjoitus
10.00 Aamupala, hiljaisuus päättyy
valmentavia kirjoitusharjoituksia omassa tahdissa liittyen omiin rajoihin
12.00–13.00 Jumalatar työpaja
14.00 lounas
Oman Jumalatar tuoksun tai kasvoöljyn luominen intuitiivisesti & omassa tahdissa
16.00–18.00 Jakamisen piiri & Sisäinen rakastettu –harjoitus. Teema: Rakkauden jumalatar Radha ja sydämen hoitaminen
18.30 illallinen
19.30 Sauna ja hemmottelua luonnonkosmetiikan tuotteilla
22.30 hiljaisuus
Torstai
aamu hiljaisuudessa
8.30–10.00 Lempeä yin & yang (=flow) jooga, meditaatio & kehollinen harjoitus vapauttamaan kehomielen painolasteja. Teema: transformaation ja muutoksen Jumalatar Kali
Valmentavat kirjoitusharjoitukset
10.00 Brunssi, hiljaisuus päättyy
12.00 Jakamisen piiri & Jumalatar Minussa –retriitin lopetusrituaali
14.00 kakkukahvit
15.00 kotiin levänneenä
Hinta
Joogaretriitin ohjelman osuus on 199€ (EARLY BIRD ilmoittautuessa 30.4.2023 mennessä) ja 220€ sen jälkeen (sis.alv10%). Hinta sisältää joogaretriitin jooga- & meditaatioharjoitukset, luennon, kirjoitusharjoituksen, Jumalatar öljyn & meditaatiokurssin kotiin (kurssin arvo 29,90€) tukemaan arjen tasapainoa. Ilmoittautuminen on sitova, peruutustapauksissa paikan voi luovuttaa ystävälleen/perheenjäsenelle. Jos paikkaa ei saada luovutettua toiselle, Annamariyoga perii 90€ peruutusmaksun.
Majoituksen ja aterioiden osuus on 280€/hlö, sis. alv. Tuomisto laskuttaa summan noin viikkoa ennen retriittiä, lasku lähetetään sähköpostilla. Mahdollisen peruutuksen sattuessa maksun palautukseen sovelletaan sopimusta yleisistä matkapakettiehdoista (1.7.2018).
Joogaopettaja
Anna-Mari on opiskellut lukuisia koulutuksia joogaa eri kouluttajien kanssa Suomessa ja ulkomailla (+700h joogaopettajakoulutuksia). Lisäksi hän on opiskellut kehollisia terapioita, sosiologiaa ja sukupuolentutkimusta sekä tantraa (nondual shaivatantra), ja yhdistää opetuksessaan kaikkea opiskelemaansa persoonallisella tavalla.
Anna-Marilla on vuosien kokemus joogaretriittien ja joogapurjehdusten järjestämisestä, ja hänen joogaretriittejään on kuvailtu ainutkertaisiksi, kokonaisvaltaisiksi elämyksiksi.
Hänen intuitiivinen ja elämyksellinen opetustyyli kietoo yhteen jooga–asennot, meditaation, joogafilosofian ja kehon sisältä nousevan somaattisen liikkeen omintakeisella tavalla. Hän on myös usein saanut kiitosta oivaltavasta musiikin & äänimaailman käytöstä joogatunneilla.
@annamariyoga
”Puutarhassa” - Annamariyoga (meditaatioalbumi Spotifyssa)
Kokemuksia Anna-Marin retriiteiltä
" Musiikki oli kaikissa tiloissa kaikkea kokemusta täydentävää. Anna-Mari, äänesi sai minut liikuttumaan. Se on syvä, lämmin, voiteleva. Haluan ehdottomasti tulla toiste.”
”Perjantai-illan yinjooga sai kyyneleet valumaan poskillani, ja hetki oli pysäyttävä.Sain harjoitusten aikana monia oivalluksia ja eväitä joita vien mukanani täältä.Enemmän armoa, pysähtymistä ja JOOGAA elämääni. Harjoituksissa musiikki ja äänesi oli jotain niin kaunista ja pysäyttävää. Elämäni parhaat joogaharjoitukset! ”
”Aivan ihana retriitti. Yllätyin kuinka raskasta meditaatio on, kun sitä tekee noin paljon. Oli mielenkiintoista oppia lisää chakroista ja meditaatiotekniikoista, jotka menevät ehdottomasti käyttöön. Anna-Marista huokuu lämmin ja leikkisä energia, ja aion ehdottomasti tulla joskus uudelle retriitille.”
”Ihan käsittämätöntä miten saumattomasti Anna-Mari olet tuonut musiikin ohjaukseesi. Musiikki ihan huippu! Sinulla on selvästi lahja, jota käytät meidän toisten hyväksi. Kiitos siitä.”
”Opin joogaretriitillä että todellinen jooga alkaa vasta joogamaton ulkopuolella. Anna-Marin ääni rauhoittaa ja vie heti hyviin energioihin. Koin vahvoja virtauksia joista todella kiitollinen."
"Retriitti jätti uskomattoman jäljen minuun. Positiivisesti. Sain tunnelukkoja auki, inspiraatiota ja energiaa toteuttaa omia juttuja, sekä monta ajatusta, joita varmasti kannan mukanani lopun elämää. Anna-Mari on uskomaton luomaan tunnelman, mutta silti niin ihanan helposti lähestyttävä."
" Löysin kauan sitten kadotetun osan itsestäni joogaretriitilläsi. Tätä ilosanomaa olen jakanut ystävilleni ja toivon että hekin löytävät sinun luoksesi joogaamaan. Kiitos että teet sitä mitä teet, oli ilo tutustua sinuun ja toivon että tiemme kohtaavat vielä, viimeistään Sri Lankan surffaus ja joogaretriitilläsi."
"Sain monipuoliselta joogaretriitiltä paitsi lempeyttä, rentoutumista ja tutkimusmatkan omaan itseeni, myös työkaluja hyvinvoinnin ylläpitämiseen arjessa."
"Anna-Marin joogatunneilla kulkee upeasti mukana hyväksyvän tietoisen läsnäolon pääperiaatteet ja kulmakivet, kuten itsemyötätunto, irti päästäminen, hengitys, omien tuntemusten, ajatusten ja tunteiden kuuntelu ja hyväksyminen. Kiitos näistä ihanista lempeistä tunneista.”